KURSUSFORLØB


Kurset bygger på 8 trin i opmærksomhedstræning og ændring i det mentale fokus. Kurset bygger på den forskning, som er lavet om natur og psyke samt den forskning som er lavet på at bruge naturen som afstresning, få balance i sindet og skabe klarhed, så man får mere handlekompetence i hverdagen. 
 

DE FIRE SØJLER

"opmærksomhed, naturvejledning, kropsfornemmelse
& fællesskabsfortælling"


Ophold i naturmiljøer har påviseligt en gavnlig effekt på vores evne til at reflektere og sætte tingene i sammenhæng. Naturen har derfor en positiv effekt på størrelsen af hippocampus og dennes funktionsdygtighed. Det samme gør sig gældende for forskelige former for meditation og opmærksomhedstræning.
Ved at kombinere de to metoder kan man træne sin opmærksomhed mere effektivt og få hurtige resultater. opmærksomhedstræning tager tid og skal holdes ved lige, men det er sammen med ophold i naturen et af de  stærkeste midler, man kender til.
 
 

"Amygdala, eller mandelkernen, er den del af hjernen, der håndterer frygt og forsvarsreaktioner. I forbindelse med intenst stress eller langvarig depression sender amygdala skadelige stresshormoner ud i andre dele af hjernen, blandt andet til hippocampus. Hjerneregionen, hippocampus, spiller en rolle i forhold til vores hukommelse og evne til refleksion. Ved intenst stress eller langvarig depression kan hippocampus tage skade og blive mindre. Hippocampus er det sted, der skaber din egen fri vilje. En større hippocambus laver flere alfabølger, som skaber handlekompetence og mere dopamin, som er et lykkestof."

Kjeld Fredens