4-dage kursus i åndedræts-facilitering

Kursus i åndedrætsfacilitering med fokus på fysisk og mental velvære

Vores 4-dages kursus i facilitering af åndedrætspraksis er skabt for at give dig en dybdegående indsigt i åndedrættets væsentlige rolle i både fysisk og mental velvære. Gennem en kombination af teoretiske indsigter, praktiske øvelser og dyb refleksion vil du få mulighed for at tilegne dig effektive teknikker, der kan forbedre din åndedrætspraksis samt metoder til at guide andre. Vi vil under kurset også tilbringe lidt tid ude med fokus på vores nære forbindelse til naturen og åndedrættets betydning for vores egen indre natur.

4-dages forløb i åndedrætsfacilitering

Varighed 4 dage
Forår '26 30.-31. marts og 27.-28. april
Efterår '26 1.-2. okt. og 29.-30. okt.
Tidspunkt Dag 1 kl. 10-17, Dag 2 kl. 9-15
Sted Trente Mølle, Broby
Pris 7.995 kr. ekskl. moms

Udfyld gerne formularen herunder, hvis du vil tilmeldes kurset eller har spørgsmål:

Mål for kurset

Ved afslutningen af dette kursus vil du være i stand til at:

Anvende og undervise i både grundlæggende og avancerede åndedrætsteknikker
Forstå den følelsesmæssige og fysiske indflydelse, som åndedrættet har på vores liv
Facilitere sikkert og effektivt åndedrætsøvelser i eget arbejde, både individuelt og i grupper

Målgruppe

Kurset henvender sig til en bred vifte af personer, herunder sundhedsprofessionelle, terapeuter, yogalærere, lærere og pædagoger, coaches samt alle, der ønsker at integrere åndedrætstræning i deres arbejde eller daglige rutiner.

Introduktion til Åndedrættet:

Vi starter med at udforske de anatomiske og fysiologiske aspekter af åndedrættet, som danner grundlaget for vores forståelse.
Gennemgang af den nyeste forskning, som belyser åndedrættets indvirkning på både krop og sind
Introduktion til grundlæggende åndedrætsteknikker som diafragmatisk vejrtrækning, næseåndedræt og mundåndedræt

Åndedræt, følelser og natur

Udforskning af den dybe sammenhæng mellem åndedræt og følelsesmæssig regulering, og hvordan du kan anvende dette i din hverdag.
Lære forskellige teknikker til at håndtere stress og angst gennem målrettede åndedrætsøvelser

Avancerede åndedrætsteknikker og gruppefacilitering

Introduktion til et udvalg af avancerede åndedrætsteknikker, herunder Holotropic Breathwork og Rebirthing, som åbner døren til dybere oplevelser
Udforskning af åndedrættets betydning i meditation og mindfulness, og hvordan disse praksisser kan integreres
Læring i, hvordan du effektivt faciliterer grupper ved at skabe et trygt og støttende miljø for åndedrætspraksis

Facilitering af åndedrætsarbejde og naturens rolle

Læring i, hvordan du faciliterer åndedrætssessioner for både grupper og enkeltpersoner
Diskussion af etik og ansvar i forbindelse med facilitering af åndedrætstræning, hvilket er afgørende for at skabe en tryg atmosfære.

Øvelser og afsluttende refleksion og integration af den læring, som du har opnået gennem kurset.

Pris:

Kurset koster 7.995 kr. ekskl. moms

Undervisningstider:

Dag 1: kl. 10-17
Dag 2: kl. 9-15

Forplejning:

Frokost er inkluderet i prisen. Vores kok serverer lækker vegansk mad. Aftensmaden står kursisterne selv for at arrangere og tilberede.

Overnatning:

Det er muligt at overnatte i flersengsværelser på Trente Mølle Naturskole, og det er inkluderet i prisen. Medbring selv alt til overnatning (der er senge og madrasser)
Det er også muligt at overnatte i shelter eller at medbringe eget telt.

Påklædning:

Under kurset vil det skrifte mellem teoretiske oplæg og praktisk gøren. Tag derfor tøj med til dette formål og gerne lag på lag, da vi laver aktiviteter af varierende intensitet.

Lokation:

Kurset afholdes på Trente Mølle Naturskole, Trentevej 7, 5672 Broby

Sigurd Hartvig

Sigurd har de sidste 20 år arbejdet med fysisk og mental sundhed og menneskets relation til naturen, og har været tilknyttet flere af landets største virksomheder som sundhedskonsulent. Uddannet lærer, personlig træner, motorikvejleder og åndedrætsterapeut.