Unge og mistrivsel

Stress og mistrivsel – en pandemi blandt unge

I vores moderne samfund er trivsel og mentalt velvære et vigtigt fokusområde gennem hele livet. Danske og internationale studier viser imidlertid, at forekomsten af stress, angst og depression i befolkningen har været stigende gennem flere år, og at det er særlig svært at være ung i vores samfund.

Mange unge mistrives, og statistikkerne viser, at en del unge oplever tegn på stress, og at deres kroppe reagerer på deres travle hverdag, som var de i konstant kamp. Ungdomslivet foregår ofte langt væk fra naturen, og mange opholder sig meget indendøre og ofte mange timer ved skærmen. De bombarderes konstant af informationer og indtryk, og konfronteres med andres måde at leve på som de ofte spejler sig i, om de vil det eller ej. Samtidig er ungdomslivet også præget af et enormt pres for at præstere både socialt, uddannelsesmæssigt og online ved at følge med i hvad der sker både lokalt og i resten af verden.

Presset for at være tilstede både i deres egne liv med skole, job og fritid samt online, og at balancere idéer og drømme om fremtiden med konkrete beslutninger, der skal tages i nuet, kan være overvældende. Sådanne kampe kan slide på både krop og sind og føre til stresssymptomer som hovedpine, ondt i maven, manglende appetit, tankemylder, dårlig søvn, irritabilitet og en konstant indre uro. 

Meningsfulde sanselige pauser i naturen

I ViNatur er vi desværre rigeligt bekendt med de udfordringer, mange unge står overfor både i vores arbejde med at hjælpe unge med stress og angst, i uddannelsen af fagprofessionelle, der er tæt på unge i deres hverdag samt fra vores eget liv som forældre.

Vi oplever heldigvis, at naturen og naturterapi kan hjælpe mange unge. I naturen er det muligt at give vores ofte overaktive nervesystem en pause, så krop og sind får ro til at genoplade batterierne. Vi er natur, og vores nervesystem reagerer derfor automatisk ved at slappe af, når vi opholder os i trygge naturlige miljøer. I naturen kan vi åbne sanserne, og hjernen får en pause fra de mange indtryk, som vi bombarderes med. Og denne pause er en nødvendighed, hvis vi ikke skal overforbruge vores kognitive kapacitet og drænes for energi.

Vi ved også fra terorien, at vores trivsel og oplevelse af mening hænger sammen med oplevelsen af at være forbundet med livet omkring os, og at væren i naturen på ret kort tid kan give en følelse af at lande mere i sig selv, i kroppen, give bekymringerne en pause og lade sig fascinere af livets storslåethed.  

I ViNatur har vi i mange år udviklet og uddannet mennesker inden for naturbaseret sundhedsfremme og naturterapi. Og vi erfarer gang på gang, hvor overvældende det er for mennesker at trække stikket og give sig hen til ophold i naturen i et par timer eller dage. Og effekten er den samme uanset, om i har fagprofessionelle, medarbejdere og ledere fra en organisation eller unge med ud i naturen.

I TV2Fyn-programmet ‘Findes løsningen på stress i naturen?‘ fra 2018 og i DR1-programmet ‘6 dage til zen‘ fra 2023 bliver en gruppe unge taget med ud i den skønne danske natur i hhv. 4 og 6 dage. Og i begge programmer er det tydeligt, hvor meget naturen kan støtte unge til at genfinde balance, glæde og overskud igen. Få dage væk fra hverdagen og med lidt støtte fra ViNaturs erfarne naturterapeuter, Simon Høegmark og Sigurd Hartvig, genopdager og genforbinder deltagerne sig med naturen og livet omkring dem, og det skaber synlige forandringer i dem selv og deres hverdag.

I tv-programmet ‘Findes løsningen på stress i naturen‘ fortæller en af de unge kvinder bl.a. om, hvordan naturen har givet hende lov til at turde at føle igen. Som om en enorm knude i maven var blevet sluppet. Og en anden beskriver, at de fire dage i skoven gav ham lyst til og en oplevelse af at elske sig selv mere. Alle fire deltagere oplever at få det markant bedre, at deres stresssymptomer reduceres markant, at de fik mere overskud til at se vennerne, og at de ikke ønskede at forlade forløbet, da det var færdigt.

I DR-programmet ‘6 dage til zen‘ oplever de seks unge deltagere i eksperimentet, at deres søvn bliver bedre og de har færre tegn på stress efter bare 6 dage i den eventyrlige bornholmske natur. Og på trods af de nye omstændigheder med et tv-hold i hælene, fandt de unge sig mere veltilpasse og bondede på en hel ny måde med hinanden i de naturlige omgivelser.

Erfaringerne fra de to tv-programmer understøttes af dansk og international forskning i naturbaseret sundhedsfremme og naturterapi.

Er du nysgerrig på ViNaturs forskningsbaserede NBMC-metode, og hvordan du kan arbejde med naturbaseret sundhedsfremme og naturterapi i praksis?

Så læs mere om ViNaturs temadage, workshops og ViNaturs grunduddannelse i naturbaseret sundhedsfremme.